Fonctionnement
Chaque séance d’entraînement compte de 2 à 14 membres, et est encadrée par un entraîneur certifié pour vous soutenir, vous corriger et vous encourager. L'entraînement fonctionnel a pour but de renforcer les compétences athlétiques, telles que : l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, l’agilité, la psychomotricité, l’équilibre et la précision.
Déroulement
Chaque jour, un entraînement différent est présenté. Chaque classe dure en moyenne 30 minutes et est complétée par des séances d’échauffement, de pratique et d'étirement. Les entraînements fonctionnels sont hautement variés et très intenses. Les exercices sont enchaînés rapidement sous forme de cours circuits avec peu ou pas de temps de repos entre les séries. Chaque séance d’entrainement est effectuée en petit groupe afin de se mesurer les uns contre les autres. L’atmosphère incite à la compétition et au dépassement de soi
Entrainement Fonctionelle
Rassemblant des mouvements de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, la musculation, l’haltérophilie et l’athlétisme, cette méthode a pour but de vous faire réaliser des entraînements à haute intensité composés de mouvements fonctionnels variés et délimités dans le temps.